Begynneropplæring fra 4 år

Bergens Svømme Club følger Norges Svømmeforbund sine opplæringstrinn. Påmelding til vår aktivitet gjøres via www.tryggivann.no. Når dere har funnet rett nivå, kan dere klikke på “PÅMELDING” under ønsker nivå, så vil dere komme direkte til alle våre ledige grupper på aktuelt nivå. Fulltegnede grupper vil være skjult.

Aktiviteten vår er kontinuerlig, det vil si at dere melder deltaker opp på aktivitet hos oss èn gang. Norges Svømmeforbund har satt ferdighetsmål for nivå i opplæringen. Når man når disse målene vil man automatisk flyttes over til neste nivå – uten at der kreves ny påmelding. For å kunne gå opp et nivå må man mestre ferdighetene fra nivåene før.

Det er ikke alltid mulig å finne aktivitivtet på samme tid, så avviker dag, hall eller tid mer enn 30 min, vil dere få en forespørsel om tidspunkt passer. Når dere ønsker å avslutte medlemsskap hos oss, må dere sende skriftlig beskjed om utmelding til vår svømmeskoleansvarlig.

Hvilket opplæringsnivå skal jeg velge?

Norges Svømmeforbund har laget en “Nivåvelger” som hjelper deg å velge rett nivå. Der svarer du på¨spørsmål om ferdigheter til den du ønsker å melde på, og lander til slutt på et anbefalt nivå.

Gå direkte til nivåvelger HER.

Du finner en nærmere beskrivelse av delmål under hvert enkelt nivå i oversikten vår under.

Aldersinndelte nivå: 4-6 år, 6-8 år og 8-10 år

Vi har en modell som bygger på akkurat de samme prinsippene når det gjelder nivå, men inndelingen utad er basert på alder. Første dag på opplæringen deles gruppen inn etter nivå, likt som andre gupper. Når man når ferdighetsmålene, bytter man gruppe i bassenget på samme tid. Der er flere ulike nivåer i bassenget på samme tid, hovedmålet er at du skal kunne gå på samme tid som dine jevnaldrede venner og være sammen i bassenget selv om man har ulikt ferdighetsnivå.

Her er påmelding til aldersinndelte grupper:

PÅMELDING

Tilrettelagt aktivitet

Vi har flere ulike gruppesammensetninger. Vi har egne tilrettelagte grupper. Se vårt tilbud på www.tryggivann.no

PÅMELDING

Hval – nybegynner 1 | minste alder 4 år

Læringsmål: Barnet skal kunne kombinere hopp fra bassengkanten – dykke – orientere seg under vann – hente gjenstander til overflaten.

Hval er første nivå i svømmeopplæringen. Her fokuseres det på kjernefunksjonen dykking, en ferdighet som er viktig for å kunne lære seg å svømme. Dykking innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann, og kunne orientere seg under vann. Dette innebærer også at man skal kunne kontrollere pust.

PÅMELDING

Skilpadde – nybegynner 2 | minste alder 4 år

Læringsmål: Barnet skal kunne flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side.

Skilpadde er andre nivået i svømmeopplæringen. Man skal ha bestått læringsmålene fra Hvalnivået, ved påmelding til dette nivået. Det innebærer at barnet skal kunne dykke ned på 1 meter uten svømmebriller for å hente opp en gjenstand fra bunnen og hoppe alene fra bassengkanten.

På Skilpadde fokuserer man på kjernefunksjonen flyte, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet «bærer» kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flyting påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pust. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.

PÅMELDING

Pingvin – nybegynner 3 | minste alder 4 år

Læringsmål: Barnet skal kunne kombinere aktivitetene hoppe – flyte opp – innta linjeholdning på magen i vannflaten – gjøre crawlbenspark med armene strukket frem – dreie over på ryggen – gjøre benspark i linjeholdning og puste.

Pingvin er det tredje nivået i svømmeopplæringen. Nivået bygger videre på skilpadde, og målene fra skilpadde må være bestått før påmelding. Det innebærer at barna skal kunne flyte i pil på mage og rygg i minst 15 sekunder, samt kunne dreie rundt fra mage til rygg og tilbake.

På Pingvin fokuserer man på kjerneøvelsen gli. Barnet skal lære å flyte i bevegelse, over og under vann, på mage og rygg, samt med og uten benspark.

PÅMELDING

Selunge – nybegynner 4 | minste alder 6 år

Læringsmål: Stup uti på dypt vann – svøm 12,5 meter på magen – skift retning – svøm 2-3 meter mot startstedet – stopp – flyt i 30 sekunder – svøm på ryggen tilbake til utgangspunktet.

Selungen er det fjerde og siste nivået i begynneropplæringen. Selungen bygger videre på pingvin, og målene fra pingvin må være bestått før påmelding. Det vil si at barna skal kunne hoppe fra bassengkanten på dypet og svømme i pil med crawlbenspark, dreie rundt til rygg og svømme rygg benspark.

På Selunge introduseres barnet for øvelser knyttet til fremdrift, samt grunnleggende rygg- og crawlsvømming.

Vi deler selungen inn i to nivå – Selunge 1 er de som kommer rett fra pingvin, og selunge 2 er de som har deltatt en stund. Dette fordi selungen er et nivå som inneholder mange store ferdighetsmål, og for å kunne tilpasse nivået bedre, har vi valgt å dele nivåene opp i de fleste selungegruppene våre.

PÅMELDING