Triatlon for voksne

Voksne triatleter i BSC Triatlon har tilbud om 2 svømmetreninger og 1 overgangsøkt (sykkel- og løpeintervaller) i uken. Vi sykler ute på sommerhavlåret, og inne i spinningsal vinterhalvåret. Vi tilbyr også coaching og treningsoppfølging til voksne utøvere som ønsker litt ekstra motivasjon og veiledning på veien mot målet!

Trener på fellestreningene er vår erfarne hovedtrener i triatlon, Møyfrid Kløvning.

Under finnes informasjon om treningstider, coaching og priser.

MELD DEG INN ved å opprette en bruker på Trygg i vann, for så å velge ønsket treningstilbud under kategorien “ungdom og voksne”. Når du er meldt inn vil du legges til i vår Spond-gruppe hvor informasjon om treninger m.m. legges ut.

Bli med på gratis prøvetrening!

Vi ønsker å få med så mange som mulig på trening, og tilbyr derfor gratis prøvetreninger på 2 svømmeøkter og 1 overgangsøkt før du bestemmer deg for å melde deg inn. Ta med deg en venn og prøv da vel!

For å delta på prøvetrening må du sende mail med hvilken økt du ønsker å delta på sammen med navn og noe om erfaring/nivå til sportslig leder triatlon.

Treningstider

Type trening	Ukedag	Tidspunkt	Sted/annen info
Svømming	Tirsdag	20:00-21:15	Stemmemyren
Overgangsintervall	Torsdag	17:30-19:30/45	Sommerhalvåret - Ute: - Sykkel- og løpeintervaller utendørs - Partallsuker: Hordnesskogen - Oddetallsuker: Skansemyren Vinterhalvåret - Inne: - Spinningsintervaller innendørs etterfulgt av løping ute - MOVA Landås
Svømming	Lørdag	08:00-10:00	Stemmemyren
Løpeintervall	Lørdag	10:30-12:00	Felles oppvarmingsstart ved Stemmemyren. Annenhver gang motbakke (Munkebotn) og flate intervaller (Fjellveien/Eidsvågområdet)
Svømming (egentrening u/trener)	Søndag	10:00-12:30	Stemmemyren Søndager er det medlemssvømming hvor man for 50kr ekstra i mnd kan svømme når man vil mellom 10:00-12:30 hver søndag. Det er ikke trener på kanten, men man får programforslag man kan følge. Disse dagene er det satt av 2 baner til middels hurtig svømming og 2 baner til hurtig svømming, og det er generelt god plass.

Coaching

Voksne utøvere som ønsker tettere treningsoppfølging med ukentlig tilpasset treningsprogram og kontinuerlig dialog med trener kan benytte seg av vårt coachingtilbud. Her får du full treningsplanlegging- og oppfølging av egen trener gjennom treningsplanleggingsverktøyet TrainingPeaks. Ukesplanene vil inneholde detaljerte programmer innenfor alle tre disiplin, samt skadeforebyggende trening og hjelp med ernæring ved behov.

Dette er et perfekt tilbud for deg som er litt ekstra ivrig, og ønsker personlig veiledning på veien mot dine store og små mål innenfor triatlon! Dersom man har løst aktivitetsavvgift for treningsgruppen for voksne vil man få coaching for bare 149kr ekstra i mnd!

Ta kontakt med sportlig leder triatlon ved spørsmål om coaching.

Priser

Alle som deltar på treningene må ha medlemsskap i klubben. Dette har en årlig avgift på 300,-.

Vi anbefaler også sterkt å ha lisens gjennom Norges Triatlonforbund for forsikring. Les mer om lisens HER, og send mail til sportslig leder dersom du ønsker å kjøpe lisens.

Gruppe/tilbud	Pris
Voksengruppe Triatlon 4 økter i uken: 2 svømmeøkter 1 overgangsintervalløkt (spinning/sykkel + løp) 1 løpeintervalløkt Alle økter er med trener!	Per halvår: 2895,- (10mnd i året m/treninger) Per måned: 579,- Ingen bindingstid, aktivitetsavgift betales per måned
Voksengruppe Triatlon - Svøm 1 svømmeøkt i uken: En gruppe for de som kun ønsker å delta på svømming med trener 1 gang i uken	Per halvår: 2245,- (10mnd i året m/treninger) Per måned: 449,- Ingen bindingstid, aktivitetsavgift betales per måned
Coaching Daglig/ukentlig oppfølging med individualisert treningsplan i TrainingPeaks (For de som har betalt aktivitetesavgift og representerer klubben i konkurranser)	Per måned: 149,- Ingen bindingstid, betales per måned
Ekstra svøm Søndager er det tilbud om medlemssvømming uten trener på kanten. Her kan man velge å betale en liten ekstra avgift per måned for fri tilgang til svømmehallen mellom kl.10-11:30.	Per måned: 50,- Ingen bindingstid, betales per måned

Rabatter og avtaler

Rabatt på årskort i AdO

Medlemmer som betaler aktivitetesagift har også mulighet til å kjøpe årskort i AdO Arena til en rabattert pris!

Årskort koster 4000,- i året (normalpris 4920,-). Dette betales i kassen i AdO. Medlemmer som har betalt aktivitetsavgift vil registreres, og kan kjøpe årskortet til redusert pris.

Årskortet har følgende fordeler:

Full tilgang til bassengene i AdO arena, Ortun, Stemmemyren, Slåtthaug, Åstveithallen og Nordnes Sjøbad (kun sommersesongen) i publikumstid.
Gratis adgang for barn under 4 år.
Gratis kaffe i AdO arena.
Gratis Aquagym-timer i AdO arena (Koster kr 160,- uten årskort).
Kr 750,- i rabatt på crawlkursene i AdO arena, med fire forskjellige nivåer å velge mellom.
Eksklusiv og gratis tilgang til SwimTag, din treningspartner som teller dine metere for deg.

Rabatt på sportsernæring fra 226’ers

Vi har rabattkode som gir 40% på alt utenom tilbudsvarer eller produktpakker hos 226’ers.

Denne koden publiseres internt til våre medlemmer på Spond, så man må melde seg inn før man får tilgang på denne.

Se 226’ers utvalg på www.226ers.no.

Rabatt på testing av laktatprofil og VO2maks på løp og/eller sykkel

Gjennom et samarbeid med Oxyflow Testlab får vi følgende rabatter på testing av laktatprofil og VO2maks:

Ved 10 personer+: 30% rabatt på laktatprofil + VO2maks
Ved 10 personer+: 15% rabatt på bare VO2maks
Ved 20 personer+: 40% rabatt på laktatprofil + VO2maks
Ved 20 personer+: 30% rabatt på bare VO2maks

Les mer om Oxyflow Testlab og priser HER.